Laki-laki Kursi Goyang | Rangkuman MTGW

Bismillahirrahmanirrahim...

Judul MTGW kali ini berupa kiasan, laki-laki sebagai lambang pelaku (yang umumnya diharapkan diliputi sifat kepemimpinan) dan kursi goyang sebagai lambang keragu-raguan, plin-plan dan sifat berleha-leha. Kurang lebih begitu saya memahaminya...

===

"Wanita paling tidak suka laki-laki kursi goyang, yang tidak jelas kapan melamarnya."

"Satu sendok yang sibuk (kursi goyang sibuk) lebih berdampak daripada 1 gerobak yang malas."

"Cari sesuatu yang kecil tapi berdampak pada kehidupan anda."

"Tidak semua anak orang miskin tetap kaya, seperti juga tidak semua anak orang kaya akan tetap kaya."

POLLING
Iman, kesehatan adalah kekayaan dunia, bisakah kaya akhirat tapi tidak kaya dunia?
Ya 50%
Tidak 41%
Tidak tahu 9%

"Hal-hal yang baik datang pada yang sabar menunggu. Tapi tidak kepada yang menunggu terlalu lama."

"Pastikan yang anda berikan kesabaran dan waktu untuk menunggu adalah orang yang pantas."

"Setiap orang sudah memiliki sebab bagi kekayaannya sendiri."

"Jika anda punya harta, anda yang akan menjaga harta, tapi jika anda punya ilmu, ilmu yang akan menjaga anda."

"Uang curian bukanlah harta, uang curian adalah jumlah hukuman."

"Apapun yang dicuri bukan kekayaan."

"Teori sukses sudah banyak diketahui anak-anak Indonesia, hanya saja langkah untuk memulainya yang tidak diketahui."

"Orang yang hidupnya tanpa rencana, seperti sedang merencanakan kegagalannya."

"Dunia ini banyak halangannya, sebab dari halangannya adalah doa."

(Kita diuji atas doa yang kita panjatkan untuk menentukan pastas tidaknya doa itu dipenuhi)

"Menunggu adalah pekerjaan yang membosankan. tapi menunggu yang tidak jelas apa yang ditunggu adalah sebuah penderitaan."

"Jangan menunggu apa yang tidak anda sebabkan" 

(Bertindak dulu barulah menunggu)

"Rejekimu melalui silaturahim."

"Jika Tuhan langsung menjawab doa-doa anda, nanti tidak ada gunanya perintah untuk menjalin hubungan baik dengan sesama."

"Dalam persaingan kita beruntung karena 2 hal : perubahan pada diri kita dan tidak adanya perubahan pada diri orang lain."

"Jika anda ingin menang dalam  persaingan, fokuslah pada berbaikan diri sendiri."

"Orang yang bisa tersenyum di depan hinaan sesungguhnya lebih kuat dari yang menghina."

"Mengapa anda harus malu jika anda tidak bisa? Anda kan tidak sombong terhadap apa yang anda bisa."

"2 kata magic, "Oh ya?" Katakan itu pada komentar-komentar yang hendak melemahkan anda."

"90% alasan keberhasilan anak muda adalah tampil."

"Perasaan berhak berhasil adalah perasaaan yang harus dimiliki setiap orang."

"Orang kota punya mimpi punya rumah di kota dan sebaliknya. Itu tanda bahwa kita tidak bersyukur kita berada di mana."

"Miskin bukan rendah derajat, tapi keadaan yang bisa diperbaiki."

"Tidak sedikit orang ingin menjadi kaya supaya bisa santai tidak ,elakukan apa-apa. Padahal sebetulnya orang-orang kaya tidak suka berdiam diri tanpa guna. Karena sifat itulah dia menjadi kaya."

"Sesungguhnya kita semua sedang menunggu. Ada yang menunggu hasil dari kerja kerasnya. Dan ada yang menunggu semuanya aman untuk memulai. Tapi sesungguhnya kebaikan menyukai orang uang sibuk selama menunggu."

"Marah sebentar, damailah segera."

"Tuhan tidak menyia-nyiakan niat dan usaha baik yang anda lakukan."

"Landasi semua yang anda kerjakan dengan niat baik."

"Persaingan masa depan diisi oleh orang-orang yang lebih pandai dari anda, jadi jangan abaikan pendidikan."

"Uji keberuntungan anda, dengan melakukan yang selama ini anda takuti."

"Sukses-sukses besar terselip dalam kesalahan-kesalahan jujur."

===

Semoga bermanfaat ^^

Read more

5 Menitmu Dipakai Untuk Apa?

Bismillahirrahmanirrahim...

5 Menit kalau untuk menunggu relatif cepat, buat ngobrol bisa banget, buat baca novel dapat beberapa lembar, buat nonton dan main game? Kurang banget sih waktu segitu....eh.. buat apa sih saya nanya-nanyain waktu 5 menit itu?

Nggak sih.. Cuma mau mengingatkan saja (terutama diri saya sendiri) , bahwa waktu 5 menit itu bisa banget dipakai untuk hal yang lebih bermanfaat, tanpa maksud menggurui, karna saya juga sedang belajar.

5 Menit ini bisa buat dipakai untuk membaca 1 lembar Qur'an. Iya.. 1 lembar Qur'an itu hanya butuh 5 menit, pasti sudah bayak teman-teman yang menggunakan 5 menitnya dengan cara yang bermanfaat seperti ini, bahkan lebih!^^

Umumnya 1 juz Qur'an itu terdiri dari 8-10 lembar, kita ambil yang 10 lembar deh..

5 Menit = 1 Lembar

1 Juz = 10 Lembar

5 Menit x 10 Lembar = 50 Menit

50 Menit harusnya kita bisa membaca 1 Juz (10 Lembar)

Dalam 24 jam atau 1.440 menit, 50 menit saja terpakai untuk apa? *Jedotin kepala ke PC kantor

"Barangsiapa membaca satu huruf dari kitabullah maka baginya sebuah kebaikan. Dan sebuah kebaikan dilipatgandakan sepuluh kalinya. Saya tidak mengatakan aliflammim sebagai satu huruf tetapi alif adalah satu huruf, lam satu huruf dan mim satu huruf."

(HR Tirmidzi)

*Untuk yang membaca dengan terbata-bata pasti akan butuh waktu lebih dari 5 menit, tapi jangan skeptis karena...

"Orang yang mahir membaca al Qur’an bersama malaikat yang mulia lagi taat. Adapun orang yang membaca al Qur’an dengan terbata-bata dan berat atasnya maka baginya dua pahala."

(HR. Bukhari dan Muslim)

Hayuk ah, gak usah lama-lama dulu.. yukk kita praktekin yang 5 menit ini, IQRA`!! ^^

Read more

Hormati Sesama Pengguna Jalan Dengan Menggunakan Lampu Dekat

Bismillahirrahmanirrahim...

Weekend kemarin saya ke luar kota dengan bapak bersama beberapa Om dan Tante yang entah bagaimana pertalian keluarganya, pokoknya sekampung aja gitu dari Wakatobi. Kami menempuh perjalanan darat menggunakan mobil dengan jarak kurang lebih 185 Km dengan jalanan yang dipenuhi huruf S yang banyaknya pakai bangettt. 4 jam waktu yang kami butuhkan untuk sampai ke Kabupaten Kolaka ini khusus untuk menghadiri resepsi pernikahan sepupu sekali saya.

Saat pergi ini kebetulan kami sudah kemalaman di jalan, sekitar 1 jam kami berkendara dengan banyak kata "ah" atau "ck" dari om yang menyetir. Apa hal? Lampu jauh kendaraan lain cuyyy... bikin kzl!

Lampu Jauh dan Lampu Dekat

Jangankan om yang nyetir, penumpang di kursi belakang aja masih silau karna lampu jauh(beam) yang gak di matikan sama pengendara di seberang jalur. Udah dikasih kode lampu teteupp aja gak bergeming tetap dengan lampu jauhnya, ada juga sih yang ngerespon, tapi responnya ya cuma switch lampu jauh ke dekat trus tetap pakai lampu jauh lagi.*Yaelaaahh

Sejak belajar mengendarai motor saya sudah diwanti-wanti sama bapak, jika keadaan jalan gelap, tidak ada penerangan dari lampu jalan atau bahkan kendaraan di sekitar maka gunakan lampu jauh, tapi jika penerangan jalan memadai maka gunakan lampu dekat atau boleh saja menggunakan lampu jauh tetapi harus menggunakan lampu dekat saat berpapasan dengan pejalan kaki terlebih saat berpapasan dengan pengendara lain. Saat saya tanya kenapa, bapak pun bilang : "Silau, kasihan yang kena sorot lampu jauh kendaraan kita." Sayangnya perjalanan kemarin jadi bukti bahwa belum banyak yang menerapkan etika berkendara dengan menggunakan lampu dekat di jalanan.

Kzl kan ya kalau kena sorot lampu gitu? Jika sudah memberi kode lampu tapi pengendara yang bersangkutan masih saja gak ngerti, mau tidak mau ya harus mengurangi kecepatan, soalnya udah gak bisa liat jalan lagi, untung saja jalanan yang kami tempuh kemarin memang lumayan sepi dari pejalan kaki, jelas aja..kiri kanan tuh kalau bukan jurang ya hutan, kecuali saat mendapati perkampungan saja. Memang sih tidak ada lampu jalan, jadi wajar saja kalau pengendara menggunakan lampu jauh agar tidak merasa hidupnya gelap gulita*apasseehh? tapi yang harus tetap diingat adalah ada pengguna jalan lain yang juga harus dihormati haknya, dengan menyalakan lampu dekat saat berpapasan. 

Selain sebagai bentuk toleransi/penghormatan sebagai sesama pengguna jalan, kita juga tentunya sudah meminimalisir angka kecelakaan di jalanan, kebayang kan kalau silau dan pengemudi nyerempet pohon atau apapun di sekitar jalan? Astaghfirullah.. jangan sampai.. perjalanan kemarin tuh lebih menegangkan dari nonton film horor, mana si Om juga nyetirnya udah kayak mesin blender, gak mau berhenti sebelum halus, eh bukan..sebelum sampai tujuan, ngebuuut mulu. Untung saja saya gak mabuk. Buat yang suka mabuk pasti jadi deh milk shakenya kalau jadi penumpang Om itu. Hadehh..jadi curcol.. ya maap.. belum bisa hilang dari ingatan tuh gaya nyetir. hiks..

Well, semoga kita semakin aware tentang hal-hal yang sering kali kita anggap "kecil" (tombolnya doang yang kecil) tetapi berdampak besar. Mari hormati sesama pengguna jalan dengan menggunakan lampu dekat ;)

Read more

Mantanku Penyiksaku | Rangkuman MTGW

Bismillahirrahmanirrahim...

Menengok draft ternyata saya punya hasil rangkuman yang belum dipublish, sayang kata-kata motivasi papa Mario Teguh kalau gak dibagikan^^

===
Berakit-rakit ke hulu
Berenang-renang ketepian
Mantan udah ke penghulu
Kita masih kesepian 

"Masalah utama dalam menghadapi mantan adalah masalah internal."

"Problemnya kita, bukan mantan."

"Cara terbaik untuk melupakan mantan adalah mensyukuri yang sekarang."

"Ada masa peka pada masa-masa tertentu."

"Bermimpilah setinggi mungkin tapi pastikan tindakan anda dekat dengan tanah."

"Bukan hanya Tuhan yang tau anda akan sukses, tapi juga setan, maka diganggunya anda agar gagal."

"Tanpa harus merasa bersalah, kita baiknya meminta maaf kepada orang lain, karna  mungkin ada yang tidak ketahui dan menyakiti."

"Kebiasaan buruk yang anda tinggalkan karna kekasih anda bukanlah pengorbanan tapi kewajiban."

"Obat dari patah hati adalah jatuh cinta lagi."

"Jangan ada sisa-sisa masa lalu anda yang terlihat."

"Salah satu penyebab pernikahan yang menyiksa adalah rasa kasihan."

"Do what's good for you or you're not good to anybody."

"Untuk menikah, dibutuhkan rasa cinta yang sepenuhnya, bukan sedikit."

"Keindahan belahan jiwamu seindah jiwamu."

"Tidak ada nasehat yang bisa membantu seseorang yang memutuskan buruk bagi dirinya."

"Wanita yang menunggu laki-laki yang tidak ada gunanya berarti sedang membuang waktu keremajaannya."

"Sebagian besar pacar anda adalah calon mantan, jadi wajar jika anda akan sering putus."

"Jadilah yang terbaik apapun yang terjadi."

"Kalau tidak untuk anda, memang tidak untuk anda, tapi jika memang untuk anda walaupun anda menolaknya akan menjadi milik anda."

"Move on, move away then move up..."

"Jadikan diri anda hadiah bagi sekitar anda."

"Jangan galau tentang laki-laki atau perempuan yang menghianati anda."

"Tugas anda berusaha sebaik-baiknya, lalu keputusannya serahkan pada Tuhan."

"Masalah cinta memang tak akan selesai, apalagi setelah menikah anda harus jatuh cinta padanya setiap hari."

"Jangan berfikir bahwa cinta remaja itu berat, karna cinta orang tua (pernikahan) itulah yang berat."

===

Semoga bermanfaat ^^

Read more

Ketika Acara Dangdut Jadi Acara Favorit Ortu

Bismillahirrahmanirrahim...

Tadinya saya ingin bercerita tentang sisi positif acara dangdut (inginnya bilang Dangdut Academy aja tapi kan ada acara D'T3rong Show lagi.Hiks) yang digelar Ind*siar, dalam hal ini  tentang dampak yang saya rasakan di rumah, tapi 2 hari yang lalu Mama jatuh sakit. Bukan... bukan karena kena komentar gak jelasnya Bang Ipul.. atau juga karena keseleo leher saat ikutan bilang "Sukses ya saaayy.." nya Bunda Rita, tapi karena HB Mama rendah dan asam lambung Mama kumat.

Selasa subuh Mama sudah (maaf) muntah-muntah di kamar mandi, plus bolak-balik buang air.. Badan Mama lemas dan oleng gitu, trus dibawa ke dokter, diminumkan obat, diminta berbaring sebentar baru kemudian diperiksa, kata dokter HB Mama rendah karena kurang istirahat, setelah pulang ke rumah Mama banyak minum air hangat pakai gula. Siangnya ulu hati Mama ikutan sakit, komplitlah dengan bonus asam lambung yang bikin apalah-apalah... Hmm..

"Trus apa hubugannya dengan acara dangdut?"
Ehm..Mama sudah beberapa malam ini rutin begadang bookk.. yang biasanya tidur jam 11 semenjak ada Dangdut Academy Mama jadi sering banget begadang, sampai jam berapa sih acara itu selesai? Jam 1 atau jam 2? Hufftth.. Tadinya saya seneng-seneng aja walaupun Mama siang malam tontonannya ituuuu-ituu lagi, malam nonton siaran langsung, besoknya kalau ada siaran ulangnya tetap saja ditonton lagi. Kayak cuma ada 1 channel Tv aja di rumah. Dan kalau sudah waktunya komentar, komentar mereka lebih banyak dari komentator di TV. Yahh... walopun sering banget baca status yang nyinyirin acara dangdut ini karna nyanyinya gak berapa lama(lamaan komedinya), tapi Mama dan Bapak *kompak kan ya? makin sering tertawa karena menonton acara itu... biarinlah ya.. kalau saya protes dan remot saya umpetin trus ortu malah protes minta menantu kan berabe urusannya..hahaha.. Udah..nonton..nontooon.. silahkeunn..saya ada TV sendiri juga di kamar, adek-adek saya tuh yang kasihan kalau mau nonton..hihi..

Semakin kesini persaingan makin ketat, makin seru dong ya nontonnya.. Jadi pernah waktu Evi dari Masamba tuh tersingkir dan dapat kesempatan untuk bersaing dapetin wild card, tak saya sangka tak saya duga Mama dan Bapak juga makin "wild" aja kecintaannya, Bapak ngetuk-ngetuk pintu kamar nanyain pulsa, eh..tumben nih Bapak minta pulsa *biasanya kan mama ya?Haha saya tanyain buat apa, katanya buat ngirim dukungan, belum selesai melongo Mama udah nyuruh saya "Kamu juga nak, kirim mi..kasihan Evi kalau tidak masuk, suranya bagus." Dilema antara mau ngirim atau tidak, pulsa Bapak sudah saya isikan, kenapa saya harus terlibat lagi? Takut dikutuk jadi batu akik akhirnya saya kirim juga SMS, 1 ajah.. dari pada ntar ditanyain lagi.. ga boleh bohong.. saya tinggal setor bukti SMS. Saya juga ditodong ngajarin Mama dan Bapak cara ngirim SMS dengan format yang benar... Setelah itu saya masuk kamar sambil bilang "Sukses ya saaay.." ke Ortu.*Gak ding..khayalan saya aja itu.. :D

Sumber: @rinanose16

Efek besar acara dangdut ini bukan hanya terlihat di Mama aja sebenarnya, walaupun Bapak gak sampai sakit (Alhamdulillah), tapi bapak sebagai penganut aliran Rhoma Irama garis keras sudah mulai lemah imannya, dari yang biasanya jam 9-an sudah tidur di kamar, sekarang malah ikut-ikutan begadang sama Mama, gak ada Mamapun pernah saya dapati nonton sendiri diatas jam 12, kemana kepercayaan begadang jangan begadang kalau tiada artinya itu Paaak?? Padahal ya.. Piala Dunia pun yang jadi kegemaran kebanyakan kaum lelaki ga bakal ditonton Bapak kalau sudah melebihi jam tidurnya. Kecuali untuk 1 acara yang saya perhalus saja namanya sebagai acara keluarga *Kalau yang baca sesama orang Wakatobi pasti ngeh dengan acara yang saya maksud :D 

Waktu Mama sakit saya sempat buatin status di BBM dan teman saya, sebut saja namanya Tuti *padahal nama beneran..ampun kak :p ikut merespon dengan semangat, soalnya orang tuanya juga sama.. haha.. dari banyak kesamaan, 1 hal ekstra yang tidak terjadi di rumah (atau saya saja yang gak lihat), katanya baju kaosnya sampai dilemparin ke TV oleh Mamanya saking keselnya ama Bang Ipul... hahaha.. kacau... tau sendirilah bu-ibu gampang banget kepancing emosinya ya? Mungkin waktu itu tante refleks aja, untung gak narik HP buat dilemparin ke TV, kalo nggak pasti ada TV baru di rumah, mana mau nunggu TV dibenerin lama? Ntar gak kekinian lagi kan kalo ke arisan atau acara keluarga? :D. Beneran gak kebayang kalau Mama dan tante ini nonton langsung di studio, bisa diulek berjamaah tuh Bang Ipul..hahah

Sejauh ini saya masih ngebolehin Mama nonton, terserahlah mau nonton apa yang bikin hepi, asal jangan sampai larut lagi, toh acara Dangdut Academy nya juga udah mau selesai, sayangnya belum lama ini D'T3rong Show mulai tayang lagi kan? Yah sudahlah.. Ortu udah terlanjur suka ama jokesnya Trio Ramzi, Rina dan Irfan. Dengan sakitnya Mama saya jadi punya senjata buat ngelarang-larang Mama tanpa khawatir Mama ngasih feedback dengan ngelarang saya nonton yang berbau Korea...*Tertawa licik. Ampun Ma.. Syafahallah...

Saya yakin banyak yang TVnya dikudeta cuma buat nonton acara dangdut berjam-jam, itu sih kalau gak punya anak kecil ya, gimana di rumah teman-teman? Kena kudeta juga gak? Atau jangan-jangan malah pelaku kudeta? :D

Read more

Salah Mencintai | Rangkuman MTGW

Bismillahirrahmanirrahim..

Telat beberapa hari lagi posting rangkumannya, kali ini karna bertepatan dengan hari pertama di bulan baru, kerjaan sedang padat-padatnya..

===

Salah mencintai bukan hanya tentang belahan jiwa/ pasangan tapi bisa juga salah mencintai pekerjaan, dan lain-lain

"Sebagian jatuh itu mendekatkan kita pada keberhasilan."

"Yang sekarang anda buang-buang bisa menjadi yang paling anda butuhkan nanti."

POLLING

Apakah wanita yang suka bertengkar seperti sedang melaih suaminya untuk tertarik kepada wanita yang lebih baik?

Ya 69%

Tidak 31%

"Hati yang sedang dilukai itu jadi lebih dalam, dengan dalamnya hati itu ia akan bisa menampung kebahagiaan lebih dalam."

"Kepandaian bisa berhenti tapi kebodohan bisa berulang."

"Bersabarlah di dalam kesalahan. Menyesallah, tapi bersabarlah. Bersama redanya kepedihan hati, tampillah pelajaran bagi perbaikan diri Anda."

"Bersabar itu adalah memberi waktu pada diri sendiri."

"Buatlah kesalahan tapi kesalahan baru, jangan buat kesalahan yang sama."

"Selama belum menikah cari yang terbaik, setelah menikah terima apa adanya."

"Mengapa anda membiarkan orang lain berbicara kasar terhadap anda, saat orang tua anda tidak pernah berbicara kasar kepada anda."

"Jangan terima apa adanya sebelum menikah."

"Jangan mengeluhkan laki-laki tidak baik jika anda masih bersama dia, anda sedang pantas untuknya."

"Dalamnya cinta menentukan dalamnya luka."

"Jika ingin menemukan 1 yang baik, milikilah banyak pilihan."

"Orang yg kehilangan kebaikan diri karna mencintai orang lain, pasti ada 2 alasan: 

1. Mencintai orang yang salah 

2. Mencintai orang yang tepa tapi dengan cara yang salah."

"Jika anda ingin bahagia, syukuri yang anda miliki."

"Orang yang gampang bahagia adalah orang yang sumber kebahagiaannya sederhana."

"Wanita itu cintanya menyala terang jika dia menaruh harapan besar pada anda."

"Orang percaya diri akan terlihat sombong dimata orang yang minder."

"Sakit hati bagi orang yang dihianati itu perlu agar bisa melupakan yang menghianatinya."

"Wanita yang tidak mencintai anda akan kepikiran jika anda mengatakan bahwa anda mencintainya."

"Alasan utama dari mencintai orang yang salah adalah takut kehilangan."

"Semua orang yang meratap karena penghianatan adalah orang yang menginginkan penghianatan kembali."

"Momen yang pas untuk menyatakan cinta adalah sesegera mungkin."

"Dalam Pergaulan anda ada 2 hal: Rejeki dan Pasangan Hidup."

"Tuhan selalu melindungi diri kita, pertanyaannya apakah kita juga meindungi diri kita sendiri? Apakah kita sering membiarkan diri menjadi korban dari kelamahan sikap kita sendiri?"

"Anda diberikan kewenangan penuh untuk menghebatkan diri anda sendiri."

"Tidak percaya kepada Tuhan itu bersidat sementara, tapi tunggu sampai anda sakit keras."

"Kalau semuanya salah walaupun anda sudah berupaya membetulkan, biarkan berjalan salah, lalu perhatikan apa yang terjadi. 2 hal yang bisa terjadi:1 anda akan mendapat petunjuk, 2 anda kan melihat jalan keluar."

"Banyak hal jadi baik tanpa diperbaiki, karena ada 1 elemen yang memperbaikinya, yaitu waktu."

===

Semoga bermanfaat^^

Read more

Hidup Sehat Dengan Rutin Berolahraga

Semangat Pagiiii...

Olahraga adalah salah 1 hobi yang sudah saya jalani secara rutin kurang lebih  4 tahun, belum lama ya? Tidak ada kata terlambat untuk memulai hal positif kan? :)

Awal ketertarikan saya untuk berolahraga terutama jogging adalah untuk mengisi waktu luang, tugas di Kabupaten yang sepi hiburan butuh banyak kegiatan positif agar perasaan rindu rumah tidak sering mampir. Dalam seminggu rata-rata saya berolahraga 5 kali, Selasa dan Rabu sore hari sepulang kantor, Jumat sebelum masuk kantor dan pagi di hari Sabtu dan Minggu. Tidak butuh waktu lama, sayapun ketagihan berolahraga karena Insomnia saya hilang, BAB lancar, tidak mudah lelah dan tidak gampang stress.

Sekalipun sudah hampir setahun rutin berolahraga, tidak ada penurunan berat badan yang saya rasakan. Tapi saya tahu bahwa tidak selamanya lemak hilang dan kemudian berat badan turun, tapi lemak itu menjadi otot. Hasilnya terlihat saat saya mengikuti tes komposisi lemak dalam tubuh menggunakan Biometrical Impedance analysis (BIA). Kalau boleh menambahkan manfaat diatas, badan saya menjadi lebih padat dan saat ini berat badan saya hanya 55 Kg.

Hasil tes tahun 2013 ini bikin saya makin termotivasi, otot gak kalah dari lemak tubuh dan harus memperbaiki pola makan lagi agar bisa lebih sehat^^

"Dengan berat yang sama, otot lebih padat daripada lemak sehingga memakai lebih sedikit ruang dan otot membutuhkan kalori lebih banyak daripada lemak untuk bertahan di tubuh" - Jansen Ongko

Tips Hidup Sehat ala IrLy

1. Olahraga Teratur dan Mengatur Pola Makan

Klise? Iya klise, tapi kalau cuma bisa teori doang mah jangan ngomong klise-klise-an. Dengan mengombinasikan olah raga rutin dengan pengaturan pola makan, saya mendapatkan 1 lagi manfaat nyata, Maag saya jarang sekali kambuh. Padahal dulu sering banget ke dokter. Pola makan yang teratur diikuti dengan makanan yang bernutrisi membuat saya tidak perlu ke dokter lagi.^^

2. Miliki Teman Berolahraga

Teman yang juga gemar berolahraga akan menjadi motivasi walaupun kita sedang malas. Saat mulai mengenal olahraga saya tidak akan olahraga jika tidak punya teman tapi sekarang saya sudah mandiri karena merasa butuh, gantian saya yang mempengaruhi teman-teman untuk ikut berolahraga. Seringkali saya mengajak langsung teman-teman untuk ikut senam bersama yang diadakan di Taman, memberikan video-video zumba yang saya unduh agar bisa diprektekkan di rumah dan memperbanyak update status tentang olahraga melalui media sosial. Saya sudah termasuk #HealthAgent belum? hehe..

3. Pilih Tempat yang Disukai

Jogging sepulang kantor sambil menikmati suasana senja di dekat pelabuhan, penat hilang badan bugar^^

Untuk berolahraga secara kontinu tempat termasuk faktor yang menentukan, mungkin dalam 1 atau 2 kali berolahraga kita belum bisa mendapatkan tempat yang nyaman, mungkin juga hanya karna perasaan asing terhadap tempat yang kita gunakan untuk berolahraga, teruslah berolahraga dan dapatkan info tentang tempat yang cocok dari teman-teman yang juga menyukai olahraga.

4. Tambahkan Variasi Dalam Olahraga

1 Jenis olahraga saja sangat mungkin membuat kamu bosan, Upgrade pengetahuan tentang olahraga dan jenisnya melalui internet dan cobalah jenis olahraga lain agar bisa termotivasi dan konsisten dalam melakukan olahraga secara rutin.

Konsisten

Rasa Malas dan kesibukan bisa jadi faktor yang menjadi awal kendor bahkan berhentinya rutinitas olahraga, JANGAN DIIKUTI! Kalau malas sudah datang 1 kalimat penyemangat yang harus jadi sugesti adalah "Saya Butuh Olahraga". Konsisten menjalankan hidup sehat bukanlah hal yang bisa dicapai begitu saja, harus pandai-pandai mendisiplinkan diri. Kalau sudah bisa konsisten, pastikan kamu menjadi #HealthAgent  dengan mengajak orang lain untuk ikut menjalankan hidup sehat. Yuk hidup lebih sehat dengan rutin berolahraga! ;)

Sebelumnya, jangan lupa ikut lomba yang diadakan Nutrifood ya..

Read more